How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good ऑफिस में करें ये काम बने रहेंगे स्वस्थ

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चेयर पोज या उत्कटासन का अभ्यास करने के लिए कुर्सी से खड़े हो जाएं।

ब्राउन राइस केक और एवोकाडो –राइस केक ऑफिस के लिए बेस्ट स्नैक ऑप्शन माना जाता है, ये डेली कार्ब्स, कैलोरी और फाइबर की जरूरत को पूरा करता है.

देश-दुनिया की बड़ी खबरें मिस हो जाती हैं?

चलिए बात करते हैं ऑफिस जाने वाले लोगों की सेहत से जुड़ी कुछ खास बातें...

लाइट और हेल्दी स्नैक्स काम के दौरान आपको एनर्जी देते हैं.

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आज के युवाओं की फेवरेट मेंस लाइफस्टाइल वेबसाइट

आप डेस्क पर बैठकर कई तरह के स्क्वाट्स कर सकते हैं। इसके लिए बैठते समय, हाथों को कंधे के लेवल पर रखते हुए स्ट्रेच करें और हिप्स को ऊपर उठाए। इस स्थिति में आपके हिप्स कुर्सी से कम से कम एक इंच उठने चाहिए।

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दक्षिण कन्नड़ जिले से पांच बार के विधायक हैं खादर, कभी हारे नहीं

नाश्ता न लेने के बाद हम दोपहर और रात में ज्यादा खा लेते हैं. यह आदत सेहत के लिए नुकसानदायक सिद्ध होती है.